ケアマネの給料、低すぎる問題｜退職金・生涯収入まで計算したら震えた話【現役主任ケアマネが本音で語ります】

2026年3月18日

🌿 現役主任ケアマネ・社会福祉士｜本音レポート

ケアマネの給料、低すぎる問題
退職金・生涯収入まで計算したら
震えた話

💡 職場の選択ひとつで生涯の収入差が1億円以上になることがあります

📖 読了約12分 🏷️ 給料・生涯収入・転職 💾 保存版

📌 まず結論からお伝えします

ケアマネの給料は、業務量と責任に見合っていません

退職金・生涯収入まで計算すると、職場の選択ひとつで生涯収入差が1億円以上になることがあります

この記事は「給料に不満があるケアマネさん」に向けて、現役主任ケアマネ・社会福祉士が本音と実際の数字で書きました

👇 こんな方に読んでほしい記事です

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ケアマネの給料が低いと感じている

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資格を取ったのに思ったより給料が上がらない

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地方で働いていて給与水準の低さに悩んでいる

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ボーナスがない・少ない職場で将来が不安

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退職金がいくらもらえるかよくわからない

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このまま続けて生涯いくら稼げるのか知りたい

少しだけ、私の本音を聞いてください

正直に言います。ケアマネになった当初、私は給料明細を見るたびにため息をついていました。

あれだけ勉強して、試験に合格して、やっとなれたケアマネなのに。毎日電話対応・訪問・記録・担当者会議・書類作成…心も体もフル回転で働いているのに、手取りは思ったより全然少なかった。

子どもの習い事の費用を見直したとき、「私、何のためにこんなに頑張っているんだろう」と本気で思いました。

でも当時の私は「なんとなく給料が低い気がする」止まりでした。その「気がする」を初めて数字で見える化したとき、私は本当に震えました。今日はその話を全部お伝えします。

ケアマネの平均給料、実際いくら？

雇用形態	平均月収	平均年収
正規職員	約33〜36万円	約400〜430万円
非常勤・パート	時給1,200〜1,500円程度	—

一見、悪くないように見えますか？でもここに落とし穴があります。

⚠️ ケアマネ給料の「見えない問題」

残業代なし職場

多数存在

休憩が取れない日

日常的に発生

資格手当なし職場

一定数存在

実質時給（低い場合）

約1,200円/h前後

※ 残業代なし・サービス残業が常態化している職場では、実質時給がコンビニバイト並みになるケースもあります

地方のケアマネ給料は、さらに厳しい現実

エリア	平均月収（正規）	平均年収（目安）
東京・神奈川・大阪	35〜40万円前後	450〜500万円
地方都市（政令市）	28〜33万円前後	380〜420万円
地方・郡部	22〜28万円前後	300〜360万円

⚠️ 都市部 vs 地方の年収差

100万円以上の差

同じケアマネという仕事をしているのに
住んでいる場所だけで年収が100万円以上変わる

なぜ地方はさらに低いのか

原因	内容
介護報酬の単価	全国ほぼ同じ単価なのに、事業所規模が小さく件数に限界がある
給与設定	地域の物価に合わせた設定のため、そもそも低い水準
競合の少なさ	競合他社が少ないため、給与競争が起きにくい
処遇改善加算	十分に活用できていない事業所も多い

なぜケアマネの給料は低いのか

理由①｜介護報酬の構造的な問題

ケアマネの収入は介護保険の「居宅介護支援費」という報酬で成り立っています。1件あたりの単価が決められており、担当件数の上限も法律で定められています。つまり、どれだけ頑張っても稼げる上限が制度で決まっているという根本的な問題があります。

理由②｜専門性が正当に評価されていない

📊 職種別平均年収比較

看護師

約480万円

ケアマネ

約400〜430万円

社会福祉士

約380〜420万円

介護福祉士

約350〜380万円

数字だけ見ると悪くないように見えますが、業務の複雑さ・責任の重さを考えると、明らかに見合っていないと感じています。

理由③｜職場による格差が大きい

事業所の種類	給与水準	ボーナス
医療法人・大規模社会福祉法人	✅ 高め・安定	✅ 安定支給
地域包括支援センター	✅ 比較的安定	✅ 安定支給
大手株式会社運営	✅ 業績連動で高め	△ 業績による
施設系（特養・老健など）	⚠️ 施設規模による	△ 施設規模による
小規模居宅介護支援事業所	⚠️ 低めのケースが多い	⚠️ なし・少額も

理由④｜ボーナスなし問題

💴 ボーナス有無で年収はどれだけ変わるか（月収28万円の場合）

ボーナス4ヶ月分ある場合

28万 × 16ヶ月＝ 448万円

ボーナスなしの場合

28万 × 12ヶ月＝ 336万円

ボーナスの有無だけで年収差

同じ月収28万円でも

112万円

「見える化」した瞬間、私は震えた

「なんとなく給料が低い気がする」——その気持ちはよくわかります。でも「気がする」のままでは何も変えられません。私が最初にやったことは、月収・実質時給・退職金・生涯収入をすべて数字で見える化することでした。

STEP1｜実質時給を計算してみた

⏱️ 実質時給の計算例

月収（手取り）

24万円

所定労働時間

月160時間

サービス残業

月40時間

実際の総労働時間

200時間

実質時給（24万 ÷ 200時間）

コンビニアルバイトとほぼ同水準…

1,200円

STEP2｜退職金はいくらもらえるのか

職場の種類	退職金の目安（勤続30年）	特徴
大手医療法人・社会福祉法人	1,000〜2,000万円	退職金規定がしっかり整備
中規模法人（株式会社系）	500〜1,000万円	企業規模による差が大きい
小規模居宅介護支援事業所	100〜300万円	規定が曖昧なケースも多い
退職金なしの事業所	0円	意外と存在する

😱 同じ30年間働いても退職金だけで最大

1,500万円の差

退職金は、気づいたときにはもう取り戻せないお金です
今すぐ就業規則で確認することをおすすめします

💡 確認すべき一言：「退職金の計算方法・支給条件を就業規則で見せていただけますか？」——これを聞くだけで大きな損を防げます。

STEP3｜生涯収入を計算してみた｜これが一番衝撃だった

【条件】22歳入職・60歳退職（勤続38年）で比較します。

🔴

ケース A

地方・小規模
ボーナスなし・退職金少額

月収24万円

年収288万円

38年の総収入1億944万円

退職金100万円

生涯収入合計

約1億1,044万円

🟡

ケース B

地方・中規模
ボーナス2ヶ月・退職金あり

月収28万円

年収392万円

38年の総収入1億4,896万円

退職金400万円

生涯収入合計

約1億5,296万円

🟢

ケース C

都市部・大手法人
ボーナス4ヶ月・退職金充実

月収35万円

年収560万円

38年の総収入2億1,280万円

退職金1,500万円

生涯収入合計

約2億2,780万円

STEP4｜年金にも影響する｜見落としがちな老後の差

年収300万円

月額約10〜11万円

年収400万円

月額約13〜14万円

+2〜3万円/月

年収500万円

月額約16〜17万円

+5〜6万円/月

💡 月2万円の年金差 × 12ヶ月 × 20年受給＝ 480万円の差。現役時代の選択が老後まで影響し続けます。

見える化チェックシート｜あなたも今すぐやってみて

📋 ケアマネ給料・生涯収入チェックシート

現在の月収（総支給額）

万円

手取り月収

万円

月間の実際の労働時間

時間

実質時給（月収÷労働時間）

円

ボーナス年額

万円（なし・不明）

現在の年収

万円

退職金規定の有無

あり・なし・不明

退職金の試算額

万円

💡 不明な項目があるなら、それ自体が問題のサインかもしれません。

給料を上げるために今すぐできること

⏱ 短期

今すぐできること

給与・手当・賞与の内訳を確認する

処遇改善加算が適切に支給されているか確認する

就業規則で退職金規定を確認する

求人情報をこまめにチェックする習慣をつける

📅 中期

数ヶ月〜1年でできること

主任ケアマネ資格の取得を目指す

社会福祉士など関連資格を取得する

転職エージェントで自分の市場価値を知る

上司に業務量と給与のバランスについて相談する

🌱 長期

将来を見据えてできること

独立・開業も視野に入れる

専門性を活かした副業を始める

情報発信・ブログで収益化を目指す

💡 処遇改善加算の確認：「うちの処遇改善加算はどのように分配されていますか？」——この一言を上司に聞いてみるだけで、あなたが受け取れるお金が変わる可能性があります。

転職という選択肢を、真剣に考えてみてほしい

今の職場を変えることが、一番早く確実に収入を上げる方法かもしれません。実際に転職活動をしてみると、想像以上に多くの選択肢があることに気づきます。

✅ 転職で変わること
年収アップ	年収50〜100万円アップも珍しくない
ボーナス	年2回しっかり出る職場に移れる
勤務環境	残業なし・定時退社が当たり前の職場がある
退職金	退職金が手厚い法人に移ることができる
生涯収入	数千万円単位で変わる可能性がある